秋意渐浓，天干物燥，正是养生进补的好时节。黄精作为药食同源的滋补佳品线上炒股配资开户平台，深受人们喜爱。但孩子和老人体质特殊，怎么吃黄精才能发挥最佳功效？这里面大有学问！
老人秋季吃黄精：滋阴润燥，补肾益气老年人五脏渐虚，秋季易出现口干舌燥、便秘、腰膝酸软等问题。黄精性平味甘，归脾、肺、肾经，正是秋季养生良品。
推荐用量： 每日干品14克为宜，最多不超过25克
食用方法：
黄精粥：取黄精14克，粳米50克，共煮为粥，早晚温服 黄精炖汤：黄精14克，瘦肉适量，文火慢炖2小时 黄精泡水：切片后开水冲泡，代茶饮用注意事项：
脾胃虚寒、便溏者慎用 感冒发热期间暂停食用 初次食用应从少量开始，观察身体反应展开剩余49%孩子秋季吃黄精：健脾开胃，增强免疫力小儿脾常不足，秋季易患呼吸道疾病。适量食用黄精可增强体质，但用量和方法需格外谨慎。
推荐用量： 3岁以上儿童每日干品7克
食用方法：
黄精蜂蜜水：黄精2克煎水，加入适量蜂蜜调味 黄精蒸蛋：黄精粉末1克加入蛋液中蒸熟 黄精米糊：与山药、大米同煮成糊特别提醒：
3岁以下婴幼儿不宜食用 体质偏热、易上火的儿童减量使用 不宜长期连续食用，建议间断服用黄精选购有窍门选购黄精时应注意：
首选九蒸九晒的制黄精，药性温和 表面呈黑褐色，油润有光泽 质地柔软，口感甘甜无酸麻感温馨提示黄精虽好，但需因人而异。建议在使用前咨询中医师，根据个人体质调整用法用量。秋季养生要循序渐进，切不可急于求成。
这个秋天线上炒股配资开户平台，让黄精为您和家人的健康保驾护航！
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